實際上按摩在往年即已經相當風行了，且功能範疇更為多樣，被東方人推薦是解決各式各樣病症的醫療方式，也慢慢演變成大家現今常看到的身體推拿。

現今醫師已見證按摩能令我們身體內的汗腺、毛囊和皮脂腺受到刺激，並且使神經、筋腱、血管、肌肉及淋巴…，出現神奇的天然變化，最後令身體取得恢復，但若是相當害怕痛的人，即不推薦試看看了。

Swedish massage（瑞典式按摩）以肌肉生理為基本，首要是順應外層肌肉方向的原理透過按法、顫法、拿法等手法來執行按摩，相較速度、力道與節奏感上皆會比普通傳統按摩較好，隨手法與肌膚接觸面積不同，可以達成有安撫及提振的功效，而一口氣解決大面積肌肉的肘推更加是之中特色之一，因而特別推薦每一日處於高工時與高壓的現今社會的人！而假使長時間維持一模一樣的姿勢，使得人體肌肉不自覺常常處於僵硬的狀態下，加上身體由於施力不對、疲憊…促成的損傷，推薦想舒壓的大家能夠透過Swedish massage（瑞典式按摩）的輔助，來達成放鬆肌肉與治癒疲憊身心，且可助於運動以後肌肉乳酸堆積釋放出。

Swedish massage（瑞典式按摩）除了能夠讓肌肉及肌肉之間的連結處放輕鬆以外，更號稱可令全身每一個關節和全身筋膜的延展紓壓，讓享受按摩的各位可以從按摩之中感覺到身體間的連接，放輕鬆平常當中累積的壓力，一般而言，在體驗過一套完備的Swedish massage（瑞典式按摩）以後，將達成以下三大功效：

【1】 可以輔助肌肉含氧量的提升

【2】 可以增進身體的血液循環

【3】 紓壓肌肉和關節，可以使酸痛不適的肌肉可以達成舒緩

平常生活在台北的各位，休假的日子皆會想要和朋友外出遊玩，或者是待在家之中，但若想要真的使身心靈放輕鬆，那麼按摩當然即為大家的首選了，假如不知道該去何處搜尋店家的話，以下即為我們分享幾間台北最人氣的按摩店家！

○台北按摩店家分享：悅禾莊園

○台北按摩店家分享：米黎時尚生活會館

○台北按摩店家分享：臻螢佳足體養生會館

○台北按摩店家分享：皇廷足養生館

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孕婦初期【前1~3個月】胎盤未安定較不推薦按摩，倘若真的很不舒服一定要【馬一下】放鬆身體，最好要尋求專業醫師的幫忙，而孕婦懷孕中期肚子慢慢開始變大，並且容易使得水腫及下背疼痛，推薦能夠用輕柔的按摩技巧疏通淋巴腺和帶動皮下組織來降低病狀，而推薦按摩時的動作採用側躺或者正躺的方法，同時懷孕期間到了中後期宮縮頻率逐漸變得越來越明顯，並且也比較容易促成睡不好，這個時候能夠用淋巴按摩的按摩技術針對膝蓋關節、手部、腳底…部位按摩，按摩時動作應採用左側躺，且要使用枕頭支撐人體，而8、9個月已趨近預產期了，因而建議這個時候應停止按摩確保安全。

孕婦於孕期藉由精油按摩能夠達成舒緩，只需是經由專業美容師的幫助下進行，恰當的精油按摩對孕婦來說是很好的！並不是任何的精油對孕婦都是【高危險群】，一般而言一般的擴香只須該精油的氣味不會讓你感受到噁心不適的話都可以使用，此外懷孕早期促成的緊張及噁心嘔吐，藉由某些精油能夠達成舒緩，例如推薦：葡萄柚、檸檬等香味的精油，能適宜的降低懷孕的不適喔，而懷孕中期之後許多孕婦皆是飽受足部浮腫的疼痛，推薦可使用薰衣草、迷迭香等的成分來做雙腳的按摩，幫忙腳和腿部的血液循環，改進水腫狀態，對孕婦來看有相當的幫助，有一些孕婦甚至可使用洋甘菊以及月見草油的成分來按摩後腰部，舒緩腰背因為太過前傾引發的重度疲勞。

參考資料

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痛完會很爽的腳底按摩@ 小雁彭:: 痞客邦::

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